Καθιστική ζωή: Ποιες ασκήσεις θα μας κάνουν να νιώσουμε καλύτερα;

Αναρίθμητα είναι τα προβλήματα που προκαλεί στην υγεία μας η καθιστική ζωή.

Οι πολλές ώρες μπροστά στον υπολογιστή και η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας αυξάνουν, μεταξύ άλλων, τον κίνδυνο παχυσαρκίας, καρδιακής νόσου και μυοσκελετικών προβλημάτων.

Εύβοια: Βίντεο από το drone του Πυροσβεστικού Σώματος

Οπτικό υλικό από τη δασική πυρκαγιά στην περιοχή Αγριλίτσα Ευβοίας, όπως αυτό ελήφθη από το μη επανδρωμένο αεροσκάφος του ΠυροσβΟστικού Σώματος.

Αυγουστιάτικα πανηγύρια στην Ηπειρο....Αφορμή για αντάμωμα ξενιτεμένων

Θεσμός για το καλοκαίρι, κοινωνικό γεγονός, αντάμωμα των ξενιτεμένων και ανάσα για τα ξεχασμένα χωριά, είναι τα πανηγύρια και οι πολιτιστικές εκδηλώσεις στα λιθόκτιστα χωριά της Ηπείρου. 

Οι ηλικιωμένοι και λιγοστοί κάτοικοί τους, περιμένουν με λαχτάρα το καλοκαίρι, να γυρίσουν στα χωριά τα παιδιά και τα εγγόνια τους, από την Αθήνα ή το εξωτερικό, η γειτονιά να γεμίσει φωνές, να ανοίξουν οι πόρτες και τα παντζούρια στα ερμητικά κλειστά σπίτια του τόπου τους.

Γνωρίζεις τι ακριβώς προσφέρει το λάδι στις σαλάτες εκτός από νοστιμιά;

Αν θέλετε να κάνετε τα λαχανικά σας ακόμη πιο υγιεινά, τότε ανακατέψτε τα με καλά λίπη και έλαια.



Η κίνησή σας αυτή ουσιαστικά θα ξεκλειδώσει τα διατροφικά τους οφέλη και θα βοηθήσετε τον οργανισμό σας να απορροφήσει ζωτικά θρεπτικά συστατικά τα οποία, σύμφωνα με τους επιστήμονες, δρουν συνεργατικά.

Το βιογραφικό του νέου Γενικού Περιφερειακού Αστυνομικού Διευθυντή Δυτικής Ελλάδας

Υποστράτηγος Νικόλαος Σπανουδάκης:

Κατατάχθηκε στο Σώμα της Ελληνικής Αστυνομίας το έτος 1984, ενώ αποφοίτησε από τη Σχολή Αξιωματικών το έτος 1993.

Μέχρι και το βαθμό του Αστυνομικού Υποδιευθυντή υπηρέτησε σε διάφορες μάχιμες Υπηρεσίες (Ασφάλειας, Τάξης και Τροχαίας) της Ελληνικής Αστυνομίας και διετέλεσε από το έτος 2008 μέχρι και το έτος 2013 Διοικητής του Ά Τμήματος Τροχαίας Αυτοκινητοδρόμων Αττικής.

Και Η Λέσχη 4x4 Ιωαννίνων Στη Μάχη Των Περιπολιών !

Επί ποδός και η Λέσχη 4x4 Ιωαννίνων, με περιπολίες

Με την Π.Υ να δίνει τη δική της μάχη στα 3 μέτωπα πυρκαγιών που έχουν ξεσπάσει στην Ήπειρο, ο 

κίνδυνος για την εκδήλωση πυρκαγιάς σύμφωνα με την Γενική Γραμματεία Πολιτικής Προστασίας είναι υψηλός και για σήμερα παραμονή του Δεκαπενταύγουστου.

Ένα κόλπο τριών λεπτών που θα σας βοηθήσει στον αγώνα σας για την απώλεια κιλών!

Ένα απλό κόλπο τριών λεπτών μπορεί να αποδειχτεί ο καλύτερος σύμμαχός σας στην προσπάθειά σας να χάσετε κιλά!

Ποιο είναι αυτό; Είναι μια συνήθεια που μπορείτε να υιοθετήσετε κάθε φορά που κάθεστε στο τραπέζι! Περιμένετε τρία λεπτά πριν ξεκινήσετε να τρώτε.

Ο Δήμος Πωγωνίου ευχαριστεί ιδιαίτερα τον κ. Κων/νο Μήτση για την πολύτιμη προσφορά του σε τρόφιμα για τις ανάγκες του Κοινωνικού Παντοπωλείου και Συσσιτίου.

Ο Δήμος Πωγωνίου ευχαριστεί ιδιαίτερα τον κ. Κων/νο Μήτση για την πολύτιμη προσφορά του σε τρόφιμα για τις ανάγκες του Κοινωνικού Παντοπωλείου και Συσσιτίου.



Η προσφορά αυτή θα καλύψει ανάγκες επιβίωσης δημοτών μας, δικαιούχων Κοινωνικού Παντοπωλείου και Συσσιτίου, που ανήκουν σε ευάλωτες κοινωνικές ομάδες στην παρούσα οικονομική συγκυρία που βιώνει η χώρα μας.

Εκδηλώσεις μνήμης για τους νεκρούς του Ολοκαυτώματος Κερασόβου, που διοργανώνει ο Δήμος Πωγωνίου, σε συνεργασία με την Ομοσπονδία Αδελφοτήτων και Ενώσεων Επαρχίας Πωγωνίου, την Τοπική Κοινότητα, το Εκκλησιαστικό Συμβούλιο Κερασόβου και την Ένωση Κερασοβιτών Ηπείρου.

Χοροστατούντως του Σεβασμιότατου Μητροπολίτη Δρυϊνουπόλεως – Πωγωνιανής και Κονίτσης κ.κ. Ανδρέου, τελέστηκε σήμερα η επιμνημόσυνη δέηση για τους νεκρούς του Ολοκαυτώματος Κερασόβου, στα πλαίσια των εκδηλώσεων μνήμης που διοργανώνει ο Δήμος Πωγωνίου, σε 

συνεργασία με την Ομοσπονδία Αδελφοτήτων και Ενώσεων Επαρχίας Πωγωνίου, την Τοπική Κοινότητα, το Εκκλησιαστικό Συμβούλιο Κερασόβου και την Ένωση Κερασοβιτών Ηπείρου.

Συνελήφθη 54χρονη ημεδαπή, η οποία επιχείρησε να προμηθεύσει κρατούμενο στο Κατάστημα Κράτησης Ιωαννίνων με ναρκωτικά

Συνελήφθη, χθες (13-08-2019) το πρωί στα Ιωάννινα, από αστυνομικούς του Τμήματος Δίωξης Ναρκωτικών της Υποδιεύθυνσης Ασφάλειας Ιωαννίνων, 54χρονη ημεδαπή, για μεταφορά ναρκωτικών ουσιών σε σωφρονιστικό κατάστημα. 

Οι ίδιες κατηγορίες βαρύνουν και έναν 46χρονο ημεδαπό, έγκλειστο της φυλακής.

Ειδικότερα, όπως προέκυψε κατά τη διάρκεια ελέγχου από τους αρμόδιους σωφρονιστικούς

Μουσική, διασκέδαση και απέραντο φυσικό κάλλος.στην απόλυτη μουσική εκδήλωση του καλοκαιριού, το Zaravina Festival που πραγματοποιήθηκε την Παρασκευή 9 Αυγούστου δίπλα στη λίμνη Ζαραβίνα.

Μουσική, διασκέδαση και απέραντο φυσικό κάλλος. Αυτά είναι τα τρία στοιχεία που συνέθεσαν την επιτυχία στην απόλυτη μουσική εκδήλωση του καλοκαιριού, το Zaravina Festival που πραγματοποιήθηκε την Παρασκευή 9 Αυγούστου δίπλα στη λίμνη Ζαραβίνα.

Η Πέγκυ Ζήνα, ο Δημήτρης Υφαντής και τα Υπόγεια Ρεύματα καλωσόρισαν τους παρευρισκομένους που κατέκλεισαν τον χώρο και για 3,5 ώρες τους διασκέδασαν με αγαπημένα τραγούδια.

Θέλετε να χάσετε περισσότερες θερμίδες; Αυτός ο τύπος δίαιτας θα σας βοηθήσει!

Μέχρι τώρα πιστεύαμε ότι το κλειδί για την απώλεια βάρους είναι οι θερμίδες, ανεξάρτητα από το τι τρώμε.



Εφόσον παρακολουθούμε τις θερμίδες και καίμε περισσότερες απ’ όσες καταναλώνουμε, τότε χάνουμε κιλά. Αλλά μια μεγάλη νέα μελέτη αμφισβητεί τη συμβατική σοφία.

Οι έλεγχοι της Οικονομικής Αστυνομίας σε Κρήτη, Ζάκυνθο και Κέρκυρα

Συνεχίζονται οι έλεγχοι της Διεύθυνσης Οικονομικής Αστυνομίας σε τουριστικές περιοχές της χώρας, για την τήρηση της ασφαλιστικής – εργατικής και φορολογικής νομοθεσίας.

Στο πλαίσιο αυτό, το τετραήμερο από 8 έως 11 Αυγούστου 2019, κλιμάκια αστυνομικών της Διεύθυνσης Οικονομικής Αστυνομίας και της Υποδιεύθυνσης Οικονομικής Αστυνομίας Βορείου Ελλάδος, πραγματοποίησαν πληθώρα ελέγχων σε τουριστικές περιοχές της χώρας και συγκεκριμένα στην Κρήτη, τη Ζάκυνθο και την Κέρκυρα.

Ποια είναι η συνιστώμενη δόση βιταμίνης D που πρέπει να λαμβάνετε καθημερινά;

Αποτελεί μια βιταμίνη που είναι απολύτως απαραίτητη για την υγεία του οργανισμού μας.

Έχετε αναρωτηθεί, όμως, πόση είναι η συνιστώμενη ημερήσια δόση που χρειάζεται ο οργανισμός σας;



Η βιταμίνη D είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη, η οποία επηρεάζει τη λειτουργία σχεδόν 2.000 διαφορετικών γονιδίων και η επαρκής πρόσληψή της είναι απαραίτητη για τη σωστή ανάπτυξη των οστών και των δοντιών.

Αλτσχάιμερ: Ποιο ρόλο παίζει η μόρφωση;

Η μόρφωση και η πνευματική άσκηση κρατά τον εγκέφαλό μας σε λειτουργία και σε βάθος χρόνου μπορεί να επιβραδύνει τη γνωστική φθορά, ωστόσο δεν μπορεί να την αποτρέψει.



Αυτό δείχνουν τα ευρήματα νέας έρευνας που δημοσιεύθηκε στο «Journal of Alzheimer’s Disease».

«Η μελέτη μας σχεδιάστηκε για να εξετάσει τάσεις και όχι να αποδείξει αιτία και αποτέλεσμα, αλλά το κυριότερο εύρημά της είναι πως η μόρφωση και η καλύτερη γνωστική απόδοση, όταν είστε

Σκιάθος: Πασαρέλα για dream yachts

Φάτε μάτια σκάφη! - Σκαφάτοι billionaires και Αραβες γαλαζοαίματοι επέλεξαν και φέτος το νησί του Παπαδιαμάντη αναζητώντας αφενός καταφύγιο για ήρεμες διακοπές, αφετέρου την ..

ευκαιρία να συμμετάσχουν σε έναν άτυπο, πλην glam διαγωνισμό για την πολυτελέστερη θαλαμηγό του καλοκαιριού

ΠΑΟΚ και Ολυμπιακός τα δίνουν όλα για την πρόκριση

Η μάχη του ΠΑΟΚ και του Ολυμπιακού για πρόκριση στα playoff του Champions League μεταφέρεται απόψε στις 21:30 στο Johan Cruijjf Arena και στο στάδιο Καραϊσκάκη.

Ο ΠΑΟΚ θα κυνηγήσει το ευρωπαϊκό όνειρο στο Άμστερνταμ, ελπίζοντας σε ένα αποτέλεσμα που θα του χαρίσει την πολυπόθητη πρόκριση, μετά το 2-2 στην Τούμπα ενάντια στον Άγιαξ.

Τρόμος για «πυρηνικό Αττίλα»

Από τον Νίκο Σταυρουλάκη

Απειλή για Ελλάδα, Κύπρο και Ισραήλ η κατασκευή του εργοστασίου στο Ακουγιου. Ανησυχία ότι η Αγκυρα θα ακολουθήσει το μοντέλο της Τεχεράνης και θα μετατρέψει το πρόγραμμα σε στρατιωτικό..

Πυρηνική απειλή για Ελλάδα, Κύπρο και Ισραήλ συνιστά η κατασκευή του πυρηνικού εργοστασίου παραγωγής ηλεκτρικής ενέργειας στο Ακουγιου της νότιας Τουρκίας, απέναντι από την Κύπρο, καθώς οι τρεις εταίροι της νοτιοανατολικής Μεσογείου, αλλά και οι Ην. Πολιτείες, γνωρίζουν ότι η πυρηνική τεχνογνωσία που «πουλάει» η Μόσχα στην Αγκυρα δεν θα περιοριστεί στην καθαρά ειρηνική χρήση της πυρηνικής ενέργειας, στο άμεσο μέλλον.

Η ΕΥΠ ΣΤΟ ΧΕΙΛΟΣ ΤΟΥ ΓΚΡΕΜΟΥ Η “Ρουμπατιάδα” δεν έχει τέλος…

Διαβάσαμε πρόσφατα στο πολύ καλό και έγκριτο ιστολόγιο ανάλυσης εθνικών θεμάτων και πολιτικής “Ας Μιλήσουμε Επιτέλους”, τα τελευταία άρθρα κάποιων συνεργατών του, τα οποία επιβεβαιώνουν εν πολλοίς αυτά τα οποία αναφέρουμε και εμείς από αυτό εδώ το βήμα, εδώ και πολύ καιρό, και πλέον

 είμαστε πεπεισμένοι πως το έργο της νέας ηγεσίας της ΕΥΠ υπό τον κ. Παναγιώτη Κοντολέοντα είναι πολύ δύσκολο, γιατί ο προκάτοχός του και οι συνεργάτες του το μόνο που κατάφεραν είναι να φέρουν την υπηρεσία στο χείλος του γκρεμού…
Το “Σύστημα Ρουμπάτη” διέλυσε την ΕΥΠ…

Συνελήφθησαν, στο πλαίσιο της αυτόφωρης διαδικασίας, δύο άτομα για απόπειρα κλοπής από σπίτι στην Ελεούσα Ιωαννίνων

Συνελήφθησαν, χθες (12-08-2019) αργά το βράδυ στο Πέραμα

Ιωαννίνων,, στο πλαίσιο της αυτόφωρης διαδικασίας, από αστυνομικούς της Υποδιεύθυνσης Ασφαλείας Ιωαννίνων, δύο ημεδαποί διαρρήκτες, ηλικίας 47 και 22 ετών, σε βάρος των οποίων σχηματίσθηκε δικογραφία για απόπειρα κλοπής.



Ειδικότερα, ως προς το χρονικό σύλληψης των δραστών, προηγήθηκε τηλεφωνική κλήση στο R/T Κέντρο της Διεύθυνσης Αστυνομίας Ιωαννίνων για διάρρηξη σε οικία στο Πέραμα Ιωαννίνων

Ενδέκατες Θερινές Σκακιστικές Εκδηλώσεις στην Πρέβεζα

Το ΔΣ της Σκακιστικής Ένωσης ΝΙΚΟΠΟΛΗ Πρέβεζας προσκαλεί όλους και όλες που αγαπούν ή θέλουν να γνωρίσουν το άθλημα του σκακιού να συμμετάσχουν στις θερινές σκακιστικές εκδηλώσεις που διοργανώνονται για 11η συνεχή χρονιά.

Η φιλόδοξη προσπάθεια με τον τίτλο «Ελάτε να παίξουμε σκάκι!» έχει καθιερωθεί ως θεσμός που γοητεύει τους λάτρεις του σκακιού τόσο στην πόλη και τον νομό μας όσο και στην ευρύτερη περιφέρεια (Ιωάννινα, Θεσπρωτία, Άρτα, Λευκάδα, Αιτωλοακαρνανία).

Τιμήθηκε το άγνωστο "κιλελέρ" των 16 χωριών της Μουργκάνας

Τιμήθηκε το ἀγνωστο "κιλελέρ", ο ξεσηκωμός του αγροτικού κινήματος των 16 χωριών της Μουργκάνας, το Σάββατο, 10 Αυγούστου 2019, στο Κεφαλοχώρι Φιλιατών με πρωτοβουλία της Αδελφότητας του χωριού.



Τελέστηκε επιμνημόσυνη δέηση στο μνημείο του αγροτικού κινήματος, που βρίσκεται στην εκκλησία του Αη-Δημήτρη, όπου κατατέθηκαν στεφάνια. Ακολούθησε παραδοσιακό γλέντι στο οίκημα της Αδελφότητας,στην πλατεία του χωριού. «Ο αγών των 16 χωρίων υπήρξεν αγών ιερός, αγών υπέρ βωμών και εστιών».

Κέντρο υγείας..."ΦΑΝΤΑΣΜΑ" στο Βουργαρέλι

Άλλο ένα Κέντρο Υγείας φάντασμα στο Βουργαρέλι Άρτας χωρίς γιατρούς...Μεγάλες ελλείψεις σε Κέντρα Υγείας της Άρτας καταγγέλει η ΠΟΕΔΗΝ.
Συγκεκριμένα:




ΚΕΝΤΡΟ ΥΓΕΙΑΣ ΒΟΥΡΓΑΡΕΛΙΟΥ

Το Κ.Υ. Βουργαρελίου που εξυπηρετεί πάνω από 15.000 κατοίκους έχει εξελιχθεί σε Κέντρο Υγείας φάντασμα. Υπάρχει μόνο ένας ειδικευμένος γιατρός και αυτός οδοντίατρος, ο Διευθυντής του Κ.Υ.

Συνελήφθη 53χρονος σε χωριό του Δήμου Αρταίων για καλλιέργεια και κατοχή ναρκωτικών

Συνελήφθη, χθες (12-08-2019) το μεσημέρι χωριό του Δήμου Αρταίων, από αστυνομικούς του Τμήματος Ασφάλειας Άρτας, ένας 53χρονος ημεδαπός, κατηγορούμενος για καλλιέργεια δενδρυλλίων κάνναβης και κατοχή ναρκωτικών ουσιών.



Ειδικότερα, σε στοχευμένη έρευνα που πραγματοποίησαν οι αστυνομικοί στην οικία του 53χρονου, βρέθηκαν και κατασχέθηκαν τα παρακάτω:

Συνελήφθη 23χρονος στην Εγνατία Οδό, για διευκόλυνση εξόδου από τη χώρα σε έναν μη νόμιμο αλλοδαπό

Συνελήφθη, χθες (12-08-2019) το μεσημέρι, στο 109ο χιλιόμετρο της Εγνατίας Οδού (στο ύψος του Μετσόβου), από αστυνομικούς του Τμήματος Τροχαίας Ιωαννίνων σε συνεργασία με αστυνομικούς 

του Αστυνομικού Τμήματος Μετσόβου, ένας 23χρονος αλλοδαπός, για διευκόλυνση εξόδου από τη χώρα, σε έναν μη νόμιμο αλλοδαπό.

Εκατονταπυλιανή: Γιατί έχει μόνο 99 φανερές πύλες – Γιατί η εκατοστή παραμένει αόρατη

Η Παναγία Εκατονταπυλιανή, είναι ένα από τα σημαντικότερα χριστιανικά μνημεία της Ελλάδας. Γιατί, όμως,ονομάζεται Εκατονταπυλιανή; Ποιές είναι οι 99 φανερές πύλες και γιατί η εκατοστή παραμένει αόρατη;

Η επιβλητική Παναγία η Εκατονταπυλιανής, είναι ένας από τους αρχαιότερους χριστιανικούς ναούς. Βρίσκεται στην Παροικία, την πρωτεύουσα της Πάρου, σε μικρή απόσταση από το λιμάνι και αναμφίβολα πρόκειται για έναν από τους σπουδαιότερους και καλύτερα διατηρημένους ναούς, στον ελλαδικό χώρο.