Πώς μπορούν τα γυαλιά να λύσουν το πρόβλημα της αϋπνίας σας; Οι επιστήμονες δίνουν την απάντηση!

Σκεφτήκατε ποτέ ότι η λύση στο πρόβλημα της αϋπνίας σας μπορεί να είναι μόνο ένα ζευγάρι γυαλιά;



Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι τα γυαλιά που έχουν πορτοκαλί φακό, μπορούν να αυξήσουν τη φυσική παραγωγή μελατονίνης από τον οργανισμό.
Γνωρίζουμε ότι το μπλε φως που εκπέμπεται από διάφορες ηλεκτρονικές συσκευές, όπως smartphones, ταμπλέτες, τηλεοράσεις, ακόμα και ορισμένα είδη λαμπτήρων, επιβραδύνει την παραγωγή μελατονίνης, της ορμόνης που ρίχνει τις λειτουργίες του οργανισμού ομαλά προκειμένου να αποκοιμηθεί.

Τα γυαλιά με πορτοκαλί φίλτρα στον φακό εμποδίζουν το συγκεκριμένο φάσμα ακτινοβολίας (μπλε). Έτσι, αν τα φοράτε μερικές ώρες πριν πέσετε για ύπνο, είναι πιθανό να σας βοηθήσουν να αποκοιμηθείτε ευκολότερα.

Σε γενικές γραμμές, πάντως, ο καλύτερος τρόπος για να εξασφαλίσετε μια αναζωογονητική νύχτα ανάπαυσης και ύπνου είναι να απομακρύνετε εντελώς αυτές τις συσκευές και να χαμηλώστε γενικά τα φώτα στο σπίτι σας, τουλάχιστον μία ώρα πριν πέσετε για ύπνο, ώστε να μπορείτε να χαλαρώσετε.



Πηγές: news.health.com, iatropedia.gr